Rejestracja



Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 głosów - 0 średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Co jemy i pijemy " w trasie".
Autor Wiadomość
Martinezz Offline
Rozmowny
**

Liczba postów: 115
Dołączył: Jul 2012
Reputacja: 2
Krzeszów - Dolny Śląsk
Post: #121
RE: Co jemy i pijemy " w trasie".
Woda miner. + izotonik pół na pół, banan, jakiś kawałek suchego salami i browarek ;-)

Woda miner. + izotonik pół na pół, banan, jakiś kawałek suchego salami i browarek ;-)

Woda miner. + izotonik pół na pół, banan, jakiś kawałek suchego salami i browarek ;-)
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 19.03.2015 19:14 przez Martinezz.)
19.03.2015 19:13
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Saek Offline
Milczek
*

Liczba postów: 70
Dołączył: Jun 2014
Reputacja: 3
Żyrowa ( Opolskie )
Post: #122
RE: Co jemy i pijemy " w trasie".
Coś ode mnie, pare spostrzeżen co stosować na zawodach. Z doswiadczenia.
Na zawody ja nie zabieram samej wody bo wodą się raczej myję....podstawa to dobry izotonik w bidonie, nie jakiś powerade czy inne słodkie redbule ale IZOTONIK. tych składników mineralnych które stracisz w trakcie takiego wysiłku ( każdy inny wysiłek też ) nie uzupełni się wodą. Zabieram tez dobre żele carbo ale obowiązkowo popijane wodą - żeby się dobrze wchłaniały - stąd buteleczka 500 ml czystej wody przypięta do nerki. Nie jem też słodkich ciastek na bufecie bo mają baaaardzo wysoki indeks glikemiczny i przez chwilę dają poczucie siły ( gwałtownie wzrośnie poziom cukru we krwi a zaraz tez gwałtownie spadnie ) i jesteś dętka :-)
Dzień wcześniej porządnie nawadniam organizm i jem dużo makaronów.
Tyle z moich doświadczeń. Jak zaczynalem jeździć w zawodach to potrafilem wypić 4 bukłaki wody na jednych zawodach. Teraz nie ma tego problemu.
Pozdrawiam.

Nie poddawaj się. Wiem coś o tym, z jednym okiem ( lub bez jednego ) też się da spełniać marzenia :-)
21.06.2015 13:41
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Kłopot8888 Offline
Milczek
*

Liczba postów: 23
Dołączył: Jun 2015
Reputacja: 0
Poznań
Post: #123
RE: Co jemy i pijemy " w trasie".
Z mojej strony jest zawsze izotonik w postaci woda+miód+sól morska(czasem barwię go syropem jabłko mięta) do tego banan jogurt naturalny , który mieszam z węglowodanami w proszku. Jest to opcja na wyprawki 3-4h, unikam natomiast wszelkich słodyczy w postaci batonów , czekolad itp.
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 23.06.2015 12:42 przez Kłopot8888.)
23.06.2015 12:41
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
mamba Offline
Rozmowny
**

Liczba postów: 334
Dołączył: Jun 2011
Reputacja: 17
Katowice
Post: #124
RE: Co jemy i pijemy " w trasie".
(21.06.2015 13:41)Saek napisał(a):  Coś ode mnie, pare spostrzeżen co stosować na zawodach. Z doswiadczenia.
Na zawody ja nie zabieram samej wody bo wodą się raczej myję....podstawa to dobry izotonik w bidonie, nie jakiś powerade czy inne słodkie redbule ale IZOTONIK. tych składników mineralnych które stracisz w trakcie takiego wysiłku ( każdy inny wysiłek też ) nie uzupełni się wodą. Zabieram tez dobre żele carbo ale obowiązkowo popijane wodą - żeby się dobrze wchłaniały - stąd buteleczka 500 ml czystej wody przypięta do nerki. Nie jem też słodkich ciastek na bufecie bo mają baaaardzo wysoki indeks glikemiczny i przez chwilę dają poczucie siły ( gwałtownie wzrośnie poziom cukru we krwi a zaraz tez gwałtownie spadnie ) i jesteś dętka :-)
Dzień wcześniej porządnie nawadniam organizm i jem dużo makaronów.
Tyle z moich doświadczeń. Jak zaczynalem jeździć w zawodach to potrafilem wypić 4 bukłaki wody na jednych zawodach. Teraz nie ma tego problemu.
Pozdrawiam.

Kolego - ciastka to raczej mają średni indeks glikemiczny, bo zawierają sporo tłuszczy utwardzonych, a owe spowalniają wchłanianie Smile Poza tym metabolizm w trakcie zawodów wymaga właśnie wysokiego indeksu i nie dochodzi do żadnych spadków cukru. Grunt to regularność.

Cztery bukłaki? - średnio bukłak ma 2 litry - 8 litrów na zawodach - no gratuluję Smile

MAMBAonBIKE.pl

INSTAGRAMOWE SHOTY

23.06.2015 14:22
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Mazuro Offline
Zaglądacz

Liczba postów: 6
Dołączył: Oct 2014
Reputacja: 0
Wrocław
Post: #125
RE: Co jemy i pijemy " w trasie".
Jak zaleje tym https://www.youtube.com/watch?v=uALhz-C5V6U bukłak, to wygram w Szklarskiej?
24.06.2015 08:20
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
frodo Offline
Ęduro Rajder
***

Liczba postów: 748
Dołączył: Jun 2013
Reputacja: 17
Południe
Post: #126
RE: Co jemy i pijemy " w trasie".
Milosnikom izotonikow dodam tylko ze dla np. Niebieskiego izo typu powerrade jego niebieske barwa zawdzięczamy dzieki dodanemu błekitowi brylantowemu - skladnikowi min.kostek do kibla!

WHO DARES WINS!!!
Heart NS SnaBB MadaFFakA

RIP Angel Specialized Enduro

tulejka stuka? tokarz Mietek za flaszke źle dorobił?czas je zrobić jak trzeba!http://emtb.pl/forumo/showthread.php?tid=16275
20.07.2015 12:08
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
mamba Offline
Rozmowny
**

Liczba postów: 334
Dołączył: Jun 2011
Reputacja: 17
Katowice
Post: #127
RE: Co jemy i pijemy " w trasie".
(20.07.2015 12:08)frodo napisał(a):  Milosnikom izotonikow dodam tylko ze dla np. Niebieskiego izo typu powerrade jego niebieske barwa zawdzięczamy dzieki dodanemu błekitowi brylantowemu - skladnikowi min.kostek do kibla!

Fakt o tym pisał?

MAMBAonBIKE.pl

INSTAGRAMOWE SHOTY

20.07.2015 22:11
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
misiopysio Offline
Gaduła
***

Liczba postów: 959
Dołączył: Mar 2011
Reputacja: 16
Wrocław
Post: #128
RE: Co jemy i pijemy " w trasie".
mamba napisał(a):
(20.07.2015 12:08)frodo napisał(a):  Milosnikom izotonikow dodam tylko ze dla np. Niebieskiego izo typu powerrade jego niebieske barwa zawdzięczamy dzieki dodanemu błekitowi brylantowemu - skladnikowi min.kostek do kibla!

Fakt o tym pisał?
MenshealthTongue
Takie samo oburzenie wywołuje koszenila, czerwony barwnik , robiony z robali, czyli w sumie po prostu białko.

ns fuzz/ns snabb/d. hornet
https://www.facebook.com/dreamworkers71
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 20.07.2015 22:23 przez misiopysio.)
20.07.2015 22:19
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
frodo Offline
Ęduro Rajder
***

Liczba postów: 748
Dołączył: Jun 2013
Reputacja: 17
Południe
Post: #129
RE: Co jemy i pijemy " w trasie".
Nie. Na pudelku pisało. Smacznego!

Koszenila nie jest syntetyczna.....zreszta jedzta co chceta! Smile

WHO DARES WINS!!!
Heart NS SnaBB MadaFFakA

RIP Angel Specialized Enduro

tulejka stuka? tokarz Mietek za flaszke źle dorobił?czas je zrobić jak trzeba!http://emtb.pl/forumo/showthread.php?tid=16275
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 20.07.2015 22:24 przez frodo.)
20.07.2015 22:19
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
morganfriman Niedostępny
Rozmowny
**

Liczba postów: 112
Dołączył: Jun 2010
Reputacja: 1
Gdynia
Post: #130
RE: Co jemy i pijemy " w trasie".
A z ciekawostek ode mnie dot.bananów. Czytałem jakiś czas temu tekst na temat bananów i ich roli w sporcie a szczególnie dla kolarzy. Okazuje się że banan taki niedojrzały zielonkawy uzupełnia jedynie glikogen wątrobowy, a taki już słodki i dojrzały uzupełnia glikogen mięśniowy.
Ciekawe czy to prawda....
25.07.2015 19:20
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
rossi Offline
Zaglądacz

Liczba postów: 5
Dołączył: May 2017
Reputacja: 0
Rumia
Post: #131
RE: Co jemy i pijemy " w trasie".
ja właśnie też preferuje banany ale nie za bardzo przykładam wagę czy dojrzały czy nie Smile a do picia do woda. Trasa to dla mnie jakieś 30-40 km. Zawsze jem posiłek ok. godziny przed i od razu po powrocie.
03.10.2017 10:01
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Piotr34 Offline
Zaglądacz

Liczba postów: 11
Dołączył: Sep 2017
Reputacja: 0
Warszawa
Post: #132
RE: Co jemy i pijemy " w trasie".
Zdecydowanie banany. Kiedyś kupowałem sobie batony. Jednak pomimo tego, że starałem się dbać o zdrowie i kondycję to poszło to to trochę w wagę Wink

Jesli chodzi o picie to preferuję tradycyjną wodę. Czasami jakiż izotonik
04.10.2017 07:02
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
polinek Offline
Zaglądacz

Liczba postów: 14
Dołączył: May 2015
Reputacja: 3
Ruda Śląska
Post: #133
RE: Co jemy i pijemy " w trasie".
Myślę że najczęściej pojawia się woda w bidonie lub w bukłaku. Ewentualnie w bidonie jeszcze izotonik zrobiony z wody soli himalajskiej, miodu i cytryny.
A co do jedzenia to najczęściej banan lub jakiś inny bardzo węglowy owoc.
05.10.2017 17:16
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
rossi Offline
Zaglądacz

Liczba postów: 5
Dołączył: May 2017
Reputacja: 0
Rumia
Post: #134
RE: Co jemy i pijemy " w trasie".
myślę, że batony można sobie odpuścić... banany robią robotę Smile
13.10.2017 10:47
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
HanSolo Offline
Zaglądacz

Liczba postów: 11
Dołączył: Aug 2017
Reputacja: 0
Kraków
Post: #135
RE: Co jemy i pijemy " w trasie".
Jak mam mus chudnięcia - to jem wode z bidonu i popijam woda z camlebaka. Jak nie mam musu albo już 4-ta godzinę kręcę a jestem na jakimś nieznanym mi wychuje... daleko od domu, to kupuje sobie Big Milka w polewie czekoladowej i colę, tę normalną z cukrem, taką duża puchę zero-pół. Sleepy

frodo napisał(a):Milosnikom izotonikow dodam tylko ze dla np. Niebieskiego izo typu powerrade jego niebieske barwa zawdzięczamy dzieki dodanemu błekitowi brylantowemu - skladnikowi min.kostek do kibla!
W sumie i tak jestem ciągle głodny więc jedna kostka do kibla w tę czy w tamtą nie robi chyba różnicy? O ile nie smakuje jak mydło, bo wtedy nie uryze za chorelę!
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 14.11.2017 20:20 przez HanSolo.)
14.11.2017 20:17
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 




Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości